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¿Es posible reducir la grasa?


¿Es posible reducir la grasa en una zona específica de nuestro cuerpo?


Algunos afirman que entrenando un músculo específico conseguiremos la movilización de la grasa de dicha zona, por ejemplo, si entrenamos la zona abdominal conseguiremos reducir el perímetro abdominal según dicha teoría. De la misma manera: las cremas, el calor, la estimulación eléctrica y un sinfín más de opciones nos dicen que sí se puede conseguir la reducción de grasa localizada.


Pero desde un punto de vista científico no se ha demostrado resultado alguno en la reducción de grasa localizada. Por la única razón que fisiológicamente es imposible.


Por lo tanto la mejor opción es la combinación de dieta y ejercicio. Respecto a la dieta se afirma que lo ideal es perder hasta 900 gramos por semana pero que la manera más efectiva es perder entre 250 a 500 gramos por semana. La combinación con el ejercicio permite que no perdamos masa muscular, de esta forma, la grasa constituye la mayor parte del peso perdido.


En EFSTUDIO7 en Palma de Mallorca contamos con programas de pérdida de peso en base a la combinación dieta-ejercicio.


www.efstudio7.es


*El programa de nutrición es llevado a cabo por Centro Nutrición Palma*



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Si lo deseas puedes visitar nuestro centro de entrenamiento personal.


Volta de la Merce, 5 (esquina Velázquez)

Entresuelo 1-4 , 07002 Palma de Mallorca.


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