Los 3 falsos mitos para perder peso

El exceso de peso es una realidad en gran parte de la población, alentando todo tipo de mitos, y la venta de numerosos productos que aseguran una pérdida de peso fácil y rápida sin ningún tipo de esfuerzo.

Desde EFSTUDIO7- Entrenador Personal Mallorca aseguramos que a día de hoy sólo existe una opción de perdida de peso reconocida científicamente que se sustenta en dos pilares indisolubles: NUTRICIÓN Y EJERCICIO y está basada en gran medida en la perseverancia y el esfuerzo de cada persona que se decide a emprender una lucha personal contra el exceso de peso.

Ahora, vamos a desmontar algunos de los grandes mitos que aseguran una pérdida de peso rápida y eficaz:

1. Perdida de grasa localizada

Si realizamos abdominales reduciremos nuestra cintura y bajaremos nuestra barriga ¿En serio? La respuesta es NO, está afirmación es falsa para la musculatura abdominal y cualquier otra parte del cuerpo ¿Por qué? La pérdida de grasa en nuestro cuerpo se produce de manera global y conjunta ya que atiende a un proceso fisiológico de nuestro cuerpo que no actúa de forma localizada en grupos musculares en concreto.

2. Dejar de comer

Es recurrente, dejar de consumir alimentos de forma drástica para perder peso, es un fallo importante si queremos realmente perder peso. Tenemos que conseguir reestructurar nuestra alimentación y nuestro estilo de vida. Nunca debemos dejar de comer ni pasar hambre es más tenemos que comer 5 veces al día para conseguir optimizar nuestra alimentación. La clave está en analizar cuidadosamente la alimentación, eliminar de nuestra dieta aquellos alimentos y bebidas no adecuadas y cambiarlos por alimentos y bebidas que nos aporten las kilocalorías y fuerzas necesarias para nuestro día a día.

3. El entrenamiento de musculación engorda

Es fácil escuchar que el entrenamiento de fuerza engorda, por el uso de pesas u otros sistemas de entrenamiento que hace que abultemos más. Esta afirmación es totalmente falsa el músculo no abulta, la grasa sí. Posiblemente tenemos la visión de personas ``musculosas’’ que tienen un gran volumen, ponemos en duda que el volumen provenga de músculo y atiendan a otras cosas… El trabajo de musculación es clave para evitar la flacidez y conseguir perder peso de manera eficaz.

Desde EFSTUDIO7- Entrenador Personal Mallorca nos comprometemos a contaros las cosas como son sin mentiras, perder peso requiere un gran esfuerzo personal, nosotros nos comprometemos a ayudaros y conseguir juntos tú objetivo.